【第108話】ダイエット

最近、ダイエットしてます。

良く、「わたしって、痩せたら可愛いって言われる～」等と仰っている方もいらっしゃいますが、

じゃあ、痩せろ、と。

お前、周りの人は気を遣ってくれてるんだから、そのままストレートに受け取ってんじゃねえよ、と。

それは裏を返せば「お前、太ってるから可愛くねえよ」と言われているのに等しいとでも言いますか。

私は昔ボクシングをやっていた事があります。

高校生ぐらいでしたし、新陳代謝も激しいお年頃ですから、

ちょっと動けば直ぐに体重のコントロールが出来ました。

高校生ぐらいの子で、「俺って、なんだか知らないけど食べても太んないんですよ。」

とか言っている子を見ると、「今に見てろよ・・・。」と意地悪くも微笑ましく思ってしまいます。

高校時代の体重と体脂肪率。

身長１７８センチで、体重６２キロ、体脂肪率１１％。

試合の前なんかは８％ぐらいでした。

それが今では、

身長変わらず、体重○○キロ、体脂肪率２７％（笑）

やばい、やばいっすよ。

途中で病気して入院してたのもあり、体中の筋肉が落ちてしまいました。

ですから、一念発起して、ウェイトダウンと、筋トレ、エアロを行う事にしました。

まだ始めてから２週間程度ですが、確実に成果は出ています。

一応メニュー。

足に錘をつけて、早歩きで犬の散歩：２km

スキップロープ（縄跳び）：５０回×１０本

腹筋運動：２０回×５本

ダンベル（１０ｋｇ）：４０回

バランスボールでバランス取り：１０分ぐらい

バランスボールで腕立て伏せ：２０回

エキスパンダー：１０分ぐらい

シャドウボクシング：１０分ぐらい

こんな事を１０日ほど繰り返していたら、体脂肪率が２０％まで落ちました。

適度に水分取りながら、スウェットスーツ着て、汗ダラダラ流しながら。

ここからが結構辛いのは解ってますので、適度に休息日をとりながら、趣味の一環として

続けて行きたいな、と思います。

ダイエットは色々な形のモノがブームになっては消えていきますが、

自分としては食事を制限したり、または薬品を摂取したりするより、

本気で綺麗に痩せるならば運動しかないだろうな、と思っています。

辛いとは思わず、意外と楽しく運動しています。

で、ここから今日の話なんですがｗ

なんで楽しくやってるか、を考えて見たんです。

当たり前だけど、ある程度の目標があるからだろうな、と。

「太っている⇒だから痩せたい」と言った形で、「痩せる事が目標」になってしまうと、

中々続かないような気がします。

例えば運動を始めた。で、気がついたら痩せてスマートになった、とか

副作用の様な形の方が良いかな、と。

また、それよりも、「痩せて、その後こうしたい」という次のステップがあれば、

頑張れるのではないかな、と、このように考えるわけです。

「太ってるからどうするの？⇒痩せたい⇒痩せたらどうするの？⇒あの服を着たい⇒

着てどうするの？⇒あの人に告白してみたい⇒告白してどうするの？

⇒成功したら、あそこに一緒に行きたい⇒行ってどうするの？⇒写真を一緒に撮りたい

⇒一緒に写真に写る時、今の私じゃカッコ悪い！

スマートになって、付き合った相手の人も、自分を自慢して欲しい！」

と、半分妄想が入っちゃってますけど、まあ、例えればこんな感じです。

まあ、痩せれば必ず美人になるってわけじゃないかも知れませんが。

似合わない服を着て、網のストッキングとか履いて、ハムみたいになっちゃってる人とか居ますし。

人生の中に、「巨大な目標」と「中期目標」を両方設定し、中期目標を定めたら、

常に次の目標も定めておいた方が、路頭に迷う事無く毎日が過ごせます。

「大学に行きたい⇒行ってどうするの？⇒いや、別にないけど。強いて言えば遊びたい」

とか、弱弱しい目標では、成る物も成らない様に思えます。

目標の設定の仕方には、二通りあるのではないか、と思います。

①身近な目標を決めて、その目標の後にどうするかを次々と決めていく。

②大きな目標を定め、そこに至るまでの道のりを細かく中期目標として作っていく。

以上を踏まえて、身近な目標を定めた後、大きな目標までに一生懸命繋ぎ合わせる作業をすると、

人生にメリハリが出来て、楽しく過ごせるような気がします。

以下はなんつーか、無理やりな例ですが。

【大きな目標】　５０歳になった時、年商５０００億円の会社を経営していたい。

【小さな目標】　痩せたい

だったとしましょう。

一見何の関係も無いように見えますが、これを無理やりこじつけて見ます。

まず痩せる。

痩せる為に努力する。

努力をすると、確実に痩せると信念を持つ。

痩せて体が軽くなる。

今までに比べて動きが良くなる。

動きが良いから、自分の足でどんどん外に出られる。

見た目も痩せててスマートで、カッコいいから相手が信用してくれる。

どんどん契約が取れる。

調子に乗って、毎日若々しくいられる努力をする。

「え？もう４０歳なんですか？そうは見えませんねぇ。まるで２０代ですよ！いやぁ、若い！」

気分が良くなって、仕事も頑張ろうかな、と思う。

↓

（中略）

↓

以上の努力の積み重ねで年商５０００億ｗ

ビジネス界で「一代でここまでの会社にしたオーナー社長」とか言われてテレビに出る時、

スマートで筋骨隆々でカッコいい方が良いし。とか言ったりして。

そうですよ。孫正義社長の手腕に、もう少しマシな容貌。

もうこれは評判間違いなしですよ。

いや、バカバカしい話ですが、何事にも因果って奴があるもので。

その時ね、私が「プレジデント」とかの記者に聞かれるわけです。

「社長。社長はどうして御社をここまでの会社にしたと思っていますか？原因は？」

と聞かれて、

「そうですね。まずは痩せようと思うところからでした・・・・。」

「は？」

わけわかんないけど、こんなのも少し面白いかも知れません。

ここ数日間で、「痩せましたね！」って言ってくれる人が増えました。

ええ、痩せましたよ。痩せる努力してますから。

でも体重はあんまり落ちてないですけどね。

同時に筋肉付けてますから、仕方ないでしょう。

痩せてから筋肉を付けようとすると、皮がダブついて余っちゃう可能性もありますので、

筋肉を付けた後、ウェイトダウンしようと思ってます。

痩せた後、褒めてくれなくても良いですよ。

だって、太ったのは自分の責任ですからね。

暴走族に入って真面目な少年から金取り上げてた様な奴が、

族を引退して、近所のスーパーで働き始めたりして、

「まぁ、喧嘩もしないで、シンナーも止めて、真面目に働いて偉いわね～」

ってそれは違うだろ、と。

自分のせいでそうなっちゃった奴に、真面目に生きている人以上の賛辞を送る

必要は無いと思っています。

だから、褒めてくれなくても良いです。

いや、本当に良いですから。

どうしても褒めてくれるというのなら、

それは仕方が無いので甘んじる事にします。

ホントに痩せてカッコよくなったら、顔がわからない程度に写真でも晒して見ましょうか。

え？必要ない？そうですか。それは残念です。